最強拳法＝意拳の基本技術を姚承光老師と久保勇人師範が実演で示す基本練習ビデオ。站椿（立禅）、技撃椿（半禅）、試力（揺）、摩擦歩（這）、歩法試力（練）を詳しく紹介。意拳の強さの秘密はこの基本練習にある。